新华网青海频道西宁05月08电    ●突发事件，往往置人于应激之中。应激的正效应在于可调动机体的非特异性适应系统以增强体质和适应能力，有力地抗击疾病。而如果长期陷于连续的极度应激，则会导致应激负效应，产生不同程度的行为和身心障碍或疾患，乃至免疫系统崩溃
    ●个体的情绪对群体有感染性。一个惊慌失措的个体可能把其恐慌传染给整个群体、社区乃至社会。而社区、社会的恐慌更会加剧个体的恐惧。面对非典，我们必须从自觉维护国家和社会安定团结的高度出发，控制和调适自己的情绪，保持从容乐观
    ●我们的乐观来源于科学信念和社会支持，来源于自信与积极的自我暗示。我们的综合国力空前强盛，人民的营养和体质、环境卫生、医疗条件等，近20多年来都在不断提高。这些都是我们保持乐观和信心的坚实基础，是我们战胜恐惧的有力武器

    我国人民正与非典这一突如其来的灾害展开顽强斗争。面对着非典的侵袭，社会公共卫生防治体系遭遇着空前的挑战，人际关系、道德伦理、理想信念、行为准则经受着相当的考验；同时，人类个体与社会的生命意志、情绪情感，也正在与非典的抗争中经历着一种自我锤炼。　
    这是一场旷世的遭遇战，人类并无充分准备。时至今日，我们已有一些同胞被肆虐的病魔夺去了生命，每天都有新的病例出现。但越是在艰苦的抗争中，我们越需要用昂扬的乐观来代替压抑的悲壮，用幽默的睿智来应付焦虑、恐惧，最大限度地调适我们自身的免疫功能来抵御非典侵袭。
    突发事件，往往置人于应激之中。应激，即有机体遭遇突如其来的刺激而引发的全身心紧张状态。应激对人体可能有双重效应，其正效应在于可调动机体的非特异性适应系统以增强体质和适应能力，有力地抗击疾病。就个体而言，坚韧顽强的意志、高昂的乐观精神、幽默放松的情绪，是对抗应激、调适机体免疫力的最有力武器。而如果长期陷于连续的极度应激，资源耗竭、代偿失调、应激应付失败，则会导致应激负效应，产生不同程度的行为和身心障碍或疾患，乃至免疫系统崩溃，使疾病有可能乘虚而入。大量的生理心理学研究早就证实，焦虑恐惧影响了垂体——肾上腺皮质轴的激素分泌以及神经系统的活动，干扰和抑制了免疫功能。应激研究经典的动物模型发现，被长期置于紧张恐惧状态下的动物易患消化性溃疡、心血管障碍等疾患。对人类的系统观察也发现了同样的证据。
    从社会而言，个体的情绪对群体有感染性，特别是面临突发灾难的特殊时期。一个惊慌失措的个体可能把其恐慌传染给整个群体、社区乃至社会。而社区、社会的恐慌更会加剧个体的恐惧，形成一种恶性循环。所以，面对非典，我们每一个人都必须从自觉维护国家和社会安定团结的高度出发，尽公民的义务，对社会负责同时也对自己负责，主动地控制和调适自己的情绪，保持从容乐观。
    如果一个人脆弱悲观，认为非典是不可防治的，道听途说而惶惶不可终日，以为流言传闻、报刊传媒列举的症状似乎自己全都具备，偶尔咳嗽一声，略微有些不适，马上就瘫倒了。这样自己吓唬自己，恰恰是放弃战斗的心理，自我解除了体内的免疫防线，最容易成为遭遇疾病攻击的高危个体。因为过度恐慌，会使体内血胆固醇、游离脂肪酸、尿酸升高，产生心率紊乱，交感神经兴奋等一系列抑制免疫功能的应激反应。所以，正确的态度是，拒绝“非典恐慌症”，保持应有的乐观，理性予以面对。西方有谚语曰：一个（逗乐）小丑进城胜过一打医生。对第二次世界大战胜利之时被解救的犹太人和战俘进行的研究就发现，在被剥夺了基本生存条件的恶劣环境下，那些坚强乐观者靠必胜的信念支撑，尽管和其他难友一样变得皮包骨头，但终于挺了过来，熬到了解放，而且被解救后恢复得更快。我国唐山大地震时，开滦有5位矿工陷在黑暗的矿井废墟中整整15天。困境中，他们在老班长的带领下相互鼓励、自我激励，坚信党和政府一定正在积极营救自己。最后终于迎来了解放军，被安全解救出来，也是一个很好的例证。
    恐惧往往源于无知。非典可怕吗？非典确实可怕，我们必须正视其极强的传染性。但根据世界卫生组织的研究资料，全球每年的流感病例在6亿到12亿，其中重症病例300万到500万，死亡25万至50万，重症流感病死率为8％至10％，而目前非典的病死率为4.53％至6.06％。既然我们不会被流感吓得失去理智，我们也大可不必对非典应激过度、恐慌失措。虽然对非典的传播还有一些环节尚未完全清楚，但专家们提出的防治建议、救治方案，已被全国各地的实践证明是切实可行而且确有实效。那些战胜了非典的数千案例都雄辩地证明：非典是可治可防的。74岁的老专家姜素椿抗击非典的经历，就很让人感动。他在抢救危重病人时感染上了非典，但他沉着镇定，果断尝试血清治疗，决心以自己的身体做试验为防治非典创一条新路。救死扶伤的职业操守和医学科学素养，使他满怀信心。果然，23天之后，老教授康复出院，重新回到战斗岗位上。
    我们的乐观，当然并不是盲目虚无的乐观。我们的乐观来源于科学信念，来源于强大的社会支持，还来源于我们的自信与积极的自我暗示。我们正在逐步认识非典，中国和世界的科学家们正夜以继日地研究它、破译它、对付它。尤其是经过改革开放的洗礼，我们的综合国力空前强盛，我国人民的营养和体质、我们的环境卫生、医疗条件等等，近20多年来都在不断提高……所有这些都是我们保持乐观和信心的坚实基础，是我们战胜恐惧的有力武器。今天，在抗击非典的战斗中，让我们把“美丽的歌声唱起来，欢乐的舞蹈跳起来”，以释放我们的紧张，宣泄我们的压力和焦虑，激发起饱满的精神，激励起昂扬的斗志，从而打胜抗击非典这场没有硝烟的硬仗！ （作者为华东师范大学心理学系教授、上海市心理卫生协会常务理事）